Correr,
nadar, andar en bicicleta ¿Qué es lo mejor para bajar de peso? Te decimos
cuántas calorías gastas con cada actividad, para que las tengas en cuenta si tu
objetivo es adelgazar.
La
cantidad de calorías que gastas con el ejercicio depende de varios factores: tu
peso, tu sexo y tu contextura física, también influyen el tipo de actividad que
realizas, la intensidad que pones y el tiempo que estás en movimiento.
A
modo de ejemplo, te vamos a indicar la cantidad de calorías que se utilizan en
las actividades por cada hora de ejercicio, gastas:
Corriendo
a 11,2 K/h: 660 calorías; andando Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías
Practicando
Natación: de 380 a 420 caloría; jugando Basquet: 352 calorías; Caminando a 7,2
K/h: 331 calorías; patinando 320 calorías y jugando Voleibol: 290 calorías.
Toma
en cuentas estos consejos y actívate haciendo ejercicios.
Fuente:
www.entremujeres.com
