Con tan sólo 66 días se puede cree un hábito
saludable que se puede mantener durante años, así lo sugiere un estudio
británico realizado en el University College de Londres.
Según Jane Wardle, coautora del estudio,
luego de este tiempo el hábito adquiere cierto automatismo, y no hace falta
voluntad, ni pensar en ello intencionadamente, para poder repetir dicho
comportamiento.
Wardle explica que “Si durante esos 66 días
repites algo cada día en la misma situación, se convierte en una reacción automática
ante dicha situación” Este efecto es válido tanto para hábitos
saludables relacionados con la alimentación o para una rutina de practicar
ejercicio moderado diariamente.
Con solo 28 días, como se pensaba hasta ahora, las neuronas no asimilan
lo suficiente un determinado comportamiento y es fácil abandonarlo, aclaran los
autores.
¿Qué dices, te apuntas al reto de
los 66 días?
Fuente: www.lanacion.com.ve/
