Según
un estudio realizado por investigadores españoles y estadounidenses, las personas
que almuerzan temprano tienen más posibilidades de adelgazar que quienes optan
por hacerlo tarde.
Para
llegar a esta conclusión, los investigadores analizaron un grupo formado por
420 participantes con sobrepeso que siguieron durante 20 semanas unas pautas
alimentarias destinadas a perder kilos y basadas en la dieta mediterránea
Los
resultados del estudio muestran claramente que los individuos que retrasan la comida
principal del medio día hasta después de las 3:00 pm experimentan una pérdida
de peso significativamente menor que los que comen temprano antes de las 3:00
pm.
Este
es el primer gran estudio prospectivo que demuestra que el horario de las
comidas predice la eficacia en la pérdida de peso, por eso come tu almuerzo a
tiempo.
