La
crononutrición es un método que se basa en el respeto de nuestro ritmo biológico de ingerir los alimentos y los nutrientes cuando el organismo más lo
necesita, dependiendo de cada momento del día.
La frase
“Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un pobre” es la clave
que recoge los principios de la crononutrición.
El desayuno
tiene que ser la comida más fuerte del día, es el momento en el que tu cuerpo
pasa del reposo a ponerse en marcha, por eso, incluye frutas, proteínas,
cereales y queso.
Durante
la comida, debes reducir las cantidades de grasas, tiene que ser una comida
contundente pero sin pasarte.
Y a la
hora de cenar, los alimentos deben ser ligeros como el pescado, fruta,
cereales, frutos secos y derivados lácteos.
Incluye
estas pautas de la crononutrición en tus hábitos diarios para que tu organismo
funcione correctamente.
Fuente:www.detusalud.com
