El desayuno
es la comida más importante del día ya que es la primera comida que
hacemos después de horas de reposo mientras dormimos, por eso es muy importante
tomar un buen desayuno, ya que saltarse esta comida puede provocar dolores de
estómago, de cabeza y falta de concentración.
Para tener un buen desayuno puedes incluir el té verde que ayudará a hidratar y depurar tu cuerpo, de igual forma,
consumir lácteos para absorber el calcio fundamental para tus huesos, siendo
una fuente de vitaminas A, B y D, que te llenarán de energía para empezar el
día.
También consumir cereales por su contener buenas cantidades de hidratos de
carbono que aportan energía, vitaminas, fibra y muchos nutrientes al organismo
y por ultimo incluir la fruta ya que aportarán energía, agua y vitaminas a tu
cuerpo, por lo que afrontarás el día mucho mejor.
Toma nota de todos estos alimentos para un buen
desayuno y veras como empezarás el día con mucha energía.
Fuente:
www.detusalud.com
