¿Te
gustan las almendras pero las evitas por su valor calórico? A partir de ahora
eso va a cambiar, ya que según un reciente estudio quienes comen almendras
mientras siguen una dieta para adelgazar, logran perder un 20% más de peso que
quienes no siguen este consejo.
Todo
se debe al alto poder saciante de este fruto seco, que además es muy rico en
fibra, proteínas y grasas saludables. Haz la prueba comiendo a la hora de la
merienda, 2 ó 3 veces por semana, un puñadito a mano cerrada de almendras con
un yogur desnatado.
A la
hora de la cena, se debe comer ligero incluyendo proteínas lo cual te ayudará a adelgazar, a mantener tu peso sin
pasar hambre y a disfrutar de un sueño reparador.
Fuente: www.mujerdeelite.com
