Estamos en una época del año en que las afecciones
respiratorias a causa del cambio climático son muy frecuentes, por eso, para elevar nuestras defensas y alejarnos de enfermedades, es
necesario el ejercicio
regular y moderado.
El
sedentarismo no prepara al cuerpo para enfrentar posibles agentes enfermizos,
sino que más bien nos debilita, de igual forma, el sobre entrenamiento puede ocasionar
infecciones, por lo
tanto, para elevar las defensas lo mejor es el ejercicio
regular y moderado.
El
ser humano ha nacido para estar activo, por eso la inactividad física estresa
al organismo tal como lo hace un ejercicio intenso, si el ejercicio es excesivo
el estrés será mayor, reduciendo así las defensas y produciendo enfermedades.
Entonces,
no sólo una dieta
sana y un descanso
suficiente son
condiciones necesarias para elevar las defensas del organismo, sino también
realizar ejercicio
moderado y de forma regular puede
alejarnos de las enfermedades.
Fuente: www.vitonica.com
