Consume vitamina C para mantener tus huesos sanos y fuerte
Ya sabemos
que no sólo se necesita calcio, proteínas y otros nutrientes para mantener
nuestros huesos sanos, sino que también es necesario consumir vitamina C en
cantidades adecuadas.
La
vitamina C por su carácter ácido permite aprovechar mejor el calcio que como sabemos
es un nutriente esencial para los huesos, pero además, este micronutriente antioxidante,
reduce la pérdida ósea y ayuda a conservar la densidad de los huesos aún con el
paso del tiempo.
Un
reciente estudio muestra que el consumo de cantidades adecuadas de vitamina C
ayuda a las mujeres posmenopáusicas a prevenir la pérdida ósea y los hombres a conservarse
fuertes al proteger la estructura de cartílago y muscular que los rodea, pues
la vitamina C interviene en la formación de colágeno.
Por
eso consumir la vitamina C, es una alternativa a tener en cuenta si queremos
proteger nuestros huesos
Fuente:
www.vitonica.com
