El
cansancio, al igual que el hambre, es una señal de advertencia para obligarnos
a descansar.
La
somnolencia está controlada por los niveles de las hormonas adenosina y
melatonina, que se van acumulando a lo largo del día.
No
se entiende demasiado la función de dormir, pero se ve que es importante para
la reparación y crecimiento de los tejidos así como para el procesamiento de la
memoria. No es simplemente una cuestión de conservar energía.
Por
eso importante que mantengas una alimentación balanceada, un nivel de estrés
bajo y sobre todo un descanso tranquilo por lo menos de 8 horas durante la
noche.
Fuente:
www.bbc.co.uk
