Las personas que sienten mucha hambre de noche son aquellas que no se han alimentado apropiadamente durante el día, entonces, cuando llegan a casa después de trabajar o estudiar, consumen alimentos descontroladamente y, así, sobrepasan el nivel de calorías diarias que necesitan.
Para ellos la clave ideal consiste en desayunar y almorzar bien, de modo que la persona reciba las proteínas y carbohidratos necesarios para afrontar la jornada de manera óptima.
Para evitar llegar a la noche con un hambre excesiva es conveniente tener una comida consistente en la tarde, entre el almuerzo y la cena.
Puede ser, por ejemplo, la mitad de un sándwich, un tazón de queso freso o frutas. Así podrá cenar ligeramente y sin problemas.
Fuente: www.lapatilla.com
