Investigadores
de la Universidad de Copenhague dedujeron que 30 minutos de entrenamiento
diario son igual de efectivos para bajar de peso que sudar por una hora
completa.
El
estudio que contemplo a 60 personas pasadas de peso pero saludables encontraron
que quienes corrieron o hicieron bicicleta media hora al día perdieron en
promedio 4 kilos, en comparación con los que realizaron ejercicio por una hora,
perdieron un kilo menos.
Las
razones aún no están claras, sin embargo, se busca medir el impacto que tendrá
estos 30 minutos de ejercicio si se insertan en una rutina diaria.
Cabe
mencionar que el diario médico Lancet ha predicho que para 2030, más de 11
millones de personas caerán en la clasificación de obesos, con un índice de
masa corporal mayor de 30, cuando un índice saludable es de 18.5 a 25.
Por eso
lo más saludable es hacer ejercicio diariamente.
