No existe nadie en este mundo que no quiera ser feliz,
para ello se necesita poner en práctica unas recomendaciones que requerirán un
esfuerzo y un compromiso diario.
Existen doce sencillos pasos investigados, probados
científicamente y recomendados por los profesores de la Universidad de
California que deben ser ejercitados diariamente en la vida cotidiana así que
toma nota:
1- Expresar gratitud por las pequeñas cosas de la vida.
2- Cultivar el optimismo, aun siendo pesimista.
3- Evitar las comparaciones sociales.
4- Practicar la amabilidad.
5- Cuidar las relaciones sociales.
6- Desarrollar estrategias de afrontamiento.
7- Aprender a perdonar, no por la otra persona sino por uno mismo.
8- Fluir, involucrarse en una actividad en la que se esté completamente absorto.
9- Saborear la alegría de la vida por pequeñas que sean.
10- Comprometerse con objetivos.
11- Practicar la religión o la espiritualidad
12- Cultivar el cuerpo practicando ejercicio.
Practícalos diariamente y verás los resultados
Fuente: www.abc.es
